生活を見直してダイエット

生活を見直してダイエット

規則正しい生活をしていますか?
現代、食生活も裕福になり、ぽっちゃりさんも多くなりました。
そこでフッと思ったのですが、昔の人って太っている人、少なくありませんでしたか?

 

食べるものも、あまりなかったからというのもわかりますが、
今みたいにお肉をたくさん食べるわけではなく、自分で作った野菜をたくさん食べたりしての
食生活だったと思います。
だから太っている人は少ないのだと思います。
そして、食事もテレビを見ながら食べるのではなく、食事を有難く、そして集中して食べていたから太っていないのかもと考えました。

 

そこで自分で考えたダイエット法です。
食事するとき、ながら食いはしない。
ながら食いとは、テレビを見ながらとか新聞読みながらとかスマホいじりながらとかです。
行儀が悪いからそんなことしないという方もいらっしゃると思いますが、実際にそんな人は
たくさんいます。
そして、一口一口噛みしめてよく噛んで食べる。
ゆっくり食べるのと早く食べるのでは、同じ量を食べても、ゆっくり時間をかけて食べたほうが
満腹感が持続することを体感しています。
とにかく、食事に集中するのです。

 

はじめは物足りなさが残ると思いますが、慣れてくると大丈夫になります。
この方法で大幅な体重、サイズダウンが出来たとは言いません。
しかし、食事の量は少しでよくなりました。
これだけでダイエットが成功したわけではありませんが、食事量が減ったというのが
減量に繋がっていたとは思います。
カロリー量が減ったのですから。
試してみる価値はありますよ。